乳房的健康想必是每个女性都非常关心的大问题，女性到了岁数，更年期的到来，随之而来的一些妇科疾病以及乳腺疾病就会接踵而至，给女性健康带来伤害。女性乳腺疾病是非常可怕的，所以，我们在日常的生活中要多吃一些健身饮食用来保护乳腺。下面，我们就来给您介绍四类保护乳腺健康的食物，让您在健康饮食中，吃出好乳房。
四类食物 保护乳腺的健康守护神
四类保护乳腺健康的食物：
第一类 食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
第二类 鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
第三类 水果类
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类 蔬菜
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
以上就是我们为您所介绍的四类保护乳腺健康的食物，这些食物都是我们日常身边一日三餐都离不开的，覆盖面也很大，对于女性的乳房保护更是效果显著。作为女性，要懂得为自己做合理适当的饮食滋补，让我们在补充身体营养的同时，滋养身体，做健康好女人。
