进入秋季，天气转凉，炎热的夏天已经过去，大家都知道，秋季天气干燥，很需要滋补，但是，滋补也要有个度，并不是补得越多越好，很多人开始大量进补，比如大量的进食肉类食物，滋补类食物，这都是不好的，专家提醒大家，秋季进补要适度。
■西医：大量进补会加重脾胃、肝脏负担
在漫长的酷热夏季里，人们由于喝冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象。这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱。特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果吃了大量牛羊肉等食物很容易使血糖堆积在肝脏，从而增加胃肠功能的负担。
西医建议：秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。
■中医：秋天火锅一两周吃一次
中医研究院西苑医院苗青医生介绍，进入秋天以后，天气逐渐凉爽，人体很适合进补，略微吃一些牛羊肉很适宜。但中医也认为，秋季进补要根据气候的变化进行。北方的秋季变化明显，秋天可以分成两部分来看：秋分前，人们刚刚经历过酷暑，脾胃尚未完全恢复到正常功能，加上天气还属于比较潮湿的时期，人们不宜食用过于油腻的食物;秋分以后，随着气温逐渐转凉，接近冬季之时，进补一些温热的食物比较合适，但这个时候天气又比较干燥，人们很容易口鼻生疮、眼睛干燥等，所以辛辣食物不可多食。
中医建议：很多人爱吃火锅，但要注意节制，一两周吃上一次便可，吃多了容易上火，同时还要注意多吃绿色蔬菜。
以上是专家的一些建议和看法，秋季进补应适量，进补要根据气候的变化进行，但是要特别注意的是，进补要有节制，如若不然，不仅不能达到滋养的目的，很可能还会影响身体健康。
