爱运动，是一种良好的生活习惯，很多年轻人都有运动的好习惯。专家通过研究发现，经常运动不仅能保健你身体，还能让你得到改善记忆力的作用。究竟，运动对我们的健康有哪些好处?下文做了具体介绍。
美国密歇根州立大学的认知神经科学家发现，做运动，特别是做有氧运动可以改善人的长期记忆力，换句话说，不经常锻炼的人，记性可能也不怎么好。
研究人员召集了75名大学生，让他们参与了为期两天的试验。第一天，志愿者被要求记住一些词语，如“宿营”、“追踪”等。第二天，研究人员考察了他们对这些词语的回忆情况，以评估其长期记忆能力。长期记忆力是指人们能够记住30秒钟之前发生的事情。这些大学生还在跑步机上进行了锻炼，以测量他们的氧气消耗量，作为其有氧运动能力的衡量指标。在考虑了志愿者的体重、体脂百分比、年龄和性别因素之后，分析结果显示，随着时间的推移，有氧健身能力差的大学生会逐渐丧失长期记忆力。
发表在《认知、情感和行为神经科学期刊》上的这项研究成果提醒那些惯于久坐的人，应当多进行有氧锻炼，以增强身体素质，进而改善他们的长期记忆力。
所以说，经常运动的话，对长期改善记忆力是有帮助的。积极参与体育运动，就能有效提高你的记忆力。运动方式有很多，总有一种运动方法适合你。当你将运动培养成生活习惯后，那你的身体体质自然就能得到增强。
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