无论是男人还是女人，都是最害怕衰老的，那么有没有很简单的防衰老的方法，可以让人随时进行锻炼呢?健康的养生之道，可以用双手对全身进行揉搓，以达到防衰老的目的。
揉搓可以让我们简单的预防衰老
用双手揉搓防衰老的方法有以下几个步骤：
防衰老的方法1、搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
防衰老的方法2、搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
防衰老的方法3、搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒 和鼻炎的作用。
防衰老的方法4、搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
防衰老的方法5、搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
防衰老的方法6、搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
防衰老的方法7、搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
防衰老的方法8、搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
需要提醒的是，在做以上八个揉搓的动作进行保健时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。防衰老的方法有很多，需要配合身体的锻炼和饮食上的搭配，才能更好地延缓衰老的速度。
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