和青少年经常发生近视眼相对应的，老年朋友也极易发生老花眼，而且老花眼的发生减值是防不胜防，其实大家不知道的是，只要多关注自己的健康饮食习惯，多吃以下2类食物，可以非常有效的预防老花眼的发生哦。
1.应经常吃些富含维生素B1的食物。
如各种粗粮、花生、黄豆、豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心、肝、肾等。2.维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，如缺乏维生素B2，眼睛就会发生流泪，发红、发痒、痉挛等症状。应多摄入含维生素B2丰富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等。
2.膳食中维生素C的摄入多少，可影响晶体的透明度。
缺乏维生素C，是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜水果中富含维生素C的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂;蔬菜中富含维生素C的有油菜、白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜等。
以上就是2类能够帮助老年朋友预防老花眼的食物了，当然，这些食物固然有着非常不错的预防老花眼的作用，但是希望引起大家注意的是，预防老花眼同样需要注意自身的健康用眼习惯，只有两者想结合，才能最大程度上预防老花眼哦!
