我们平常总说体内有湿气，究竟形成湿气的原因是什么呢?那是因为你的阳气已经虚了，这可能与你的生活习惯有关，比如爱吃冷饮 或者是吃很多水果等。秋高气爽以后，湿气的情况就会好一些。那么究竟如何测试体内是否有湿气呢?我们一起来学习一个体内有否有湿气的自测方法，让你对自己的身体了如指掌。（相关文章阅读>>>湿热天如何避免“湿气入体”）
一：起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
二：如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
三：洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
四：刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
五：小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
中医提醒：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢?专家指出，可点揉承山穴祛除体内湿气。
湿气的自测方法你学会了没有呢?不良的生活习惯要改正，尤其是夏季要少喝冷饮，少吃生冷的食物和水果，因为人体的阳气此时循行在体表，不是收缩在体内，此时的人消和化的功能没有冬季强，反而应该吃些温热的食物。体内有湿气说明机体受到外界的湿气影响，可能会生病，所以这个问题不容小视。多学习些夏季保健去湿养生的方法，可以还您一个健康的体魄。
