夏季，天气炎热，人们身体会流失大量的水分，所以，在夏季，补水是关键。从饮食健康的角度考虑，在夏季，可以多吃一些水果，来保健身体。夏季吃什么水果好，在这个季节，有很多的水果都会新鲜上市。下文具体介绍了夏季吃什么水果好?
【樱桃】
----养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，夏季吃什么水果好?梨尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
【桃子】
----俗话“桃子养人杏伤人”，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。夏季吃什么水果好?铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
【草莓】
----草莓富含维生素c、b、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧，口内溃疡及牙龈疾病
【梨】
----自古以来就是广大群众喜爱的水果，营养十分丰富。据测定，梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克可食部分中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克。此外，夏季吃什么水果好?梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等。梨味甘微酸、性寒、无毒，具有“润肺凉心，消炎降火，解疮毒、酒毒”的作用。
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夏季吃什么水果好
【菠萝】
----每100克菠萝果实中所含的维生素c高达30毫克，并含有丰富的水分。
【西瓜】
----夏季最适宜 吃西瓜。
西瓜富含维生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
【葡萄】
----葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍，更是维生素e的50倍。夏季吃什么水果好?葡萄籽含有大量的opc抗氧化剂，opc是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是opc的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
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夏季吃什么水果好
【柠檬】
----含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。柠檬烯具有抗癌作用。
【香蕉】
----香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，夏季吃什么水果好?香蕉是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素b6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素b6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。
夏季吃什么水果好?以上这些水果在夏季都适合经常食用。夏季，人会流失大量的水分和微量元素，而水果里的营养丰富，包含很多的维生素和人体所需的矿物质。所以，在炎热的夏季，用水果来保健你的健康吧!
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