维护男人的健康是一件非常重要的事情，男人是家庭里的主力，所以必须保护好身体，在男性饮食中有很多可以维护男人健康的食物，你们知道是什么吗?
维护男人健康的食物有很多，都在男性饮食中，男人一定要珍惜。
海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
上述这些健康的食物都是我们平时吃的食物，男人一定要珍惜，因为只有自己的饮食健康了自己的身体才能健康，而且自己也会显得格外精神，照顾家庭才会有精力。
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