豆腐的吃法有很多，不同的吃法营养效果也是不一样的，所以在食用的过程中我们一定要注意做好选择，那么下面小编就为大家讲一讲那些我们常常吃，但是却不营养的豆腐，希望大家在生活中能够正确的选择。
鱼豆腐：鱼豆腐主要是用鱼、水加一些食品辅料制作加工而成的产品，里面不含大豆，只因为形状像豆腐，因此才将其命名为鱼豆腐。由于鱼豆腐制作过程中利用鱼肉、碾碎鱼骨揉入其中，因此其蛋白质和钙质含量相对其他几种豆腐更多，但由于其并未使用大豆制作，因此不能将其称为真正的豆腐。
普通的大豆豆腐：我们这里说的豆腐一定要是大豆类制成的，要含有丰富的蛋白质，加工过程中含有丰富的钙、镁等微量元素，如果不满足这样条件的豆腐，那就不具有以上功效。那么，哪些豆腐不具备呢?下面就和女生私房话小编一起来了解了解。
日本豆腐：日本豆腐还有一些其他的名字，如“内酯豆腐”、“鸡蛋豆腐”、“玉子豆腐”等，虽然质感神似豆腐，却不含任何大豆类成分。其主要是以鸡蛋为主要原料，辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等制作而成，口感嫩滑，易于烹饪，但从营养价值上来说，其既不如鸡蛋，也不如豆腐。
杏仁豆腐：杏仁豆腐是著名的甜点，其是由甜杏仁磨浆后加水煮沸，待冷冻凝结之后切块而成，因形似豆腐而得名。其中不含有大豆成分，反而增加白砂糖、奶粉、罐头水果、杏仁精等其他添加剂，尽管其含有一定从杏仁中带来的蛋白质和脂肪，但营养价值却远远不如豆腐。
上面所介绍的这些食物其实是我们经常会吃的食物，但是这种类型的食物营养效果却不是非常的充足，因此小编是希大家在看了上面的健康饮食介绍之后，在今后的饮食上面应该多下点功夫，这样才能让自己可以吃的更加的健康。
