多吃坚果能缓解男人大脑疲劳

　　健康是一个非常受欢迎的食物，男人的健康非常的重要，现在是一个非常潮流的社会，男人的生活压力非常的大，生活压力给职场男人带来的疲劳非常的大，那么你们知道缓解疲劳的食物有什么呢

　　缓解疲劳的食物——脑疲劳多吃坚果

　　岁末的工作季，工作量自然而然加大，从早到晚，大脑一直都要处于良好且高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

　　缓解疲劳的食物——眼疲劳多吃枸杞

　　成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

　　疲劳给男人带来的危害非常的大， 疲劳会容易让男人的体力下降，能让男人遇到很多疾病，所以缓解疲劳非常的重要，以上就是能让男人缓解疲劳的食物，男人一定要珍惜

　　推荐阅读：吃的口味太重会增加心脏负担

2024-09-03 20:59:01

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