中医在养生方面有极大的贡献，也有很好的方法可以为大家提供帮助，而这些了解养生方法的人不仅希望自己的身体可以健健康康，也更加希望可以寻找延年益寿的方法，让自己长寿。而其实在中医方面，有很多秘诀让大家延年益寿，这都是根据身体的构造或者体内穴位的分布出现的，对于很多人都有不错的效果。
头为精明之府，日梳五百把病除
头上的很多穴位对人体健康也会有很大的作用，头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康
脚底心对人体是很重要的，穴位中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
日咽唾液三百口，保你活到九十九
不要小看唾液，这对人体健康也有很大的作用，中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落
对于牙齿的保护也应该行动起来，叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。
随手揉腹一百遍，通和气血裨神元
揉腹，即用手来回按摩腹部，还有利于减肥，利于消化，这包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高
每天早上起床之后伸一个懒腰，所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。
以上内容为大家介绍了六种可以帮助大家延年益寿的方法，每天有时间的时候不妨多试试，对自己的身体素质都会有很大的改善，将自己的体质养生做到最佳。
