说到排毒养颜，很多人都会联想到女性朋友。其实这并不是女性的专利，男人也需要排毒。排毒是将身体里的一些毒素排出来，这不仅对美容有所帮助，还能够强身健体。那么男人怎么能够排毒呢?吃什么食物可以排毒呢?下面我们就为大家介绍下有利于男人排毒的食物。
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选 萝卜 叶、青菜、油菜 叶、 菠菜 、芥蓝、 大白菜 、 胡萝卜 、 菜花 、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、 土豆 、 玉米 、 荞麦 等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品 )所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳 对于血小板的凝聚有非常好的抑制作用，还能够使得胆固醇降低，有益于心脑血管等疾病，黑木耳中也含有丰富的胶质，对于那些残留在身体内消化系统的那些杂志废物更好的排除体外，清涤胃肠。
4、 葡萄 酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的 柠檬 酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量 B族维生素 和抗菌素，可防老年 痴呆 症。
6、水果或果汁
可选食柠檬、 橘子 、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、 苹果 、 番茄 等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
7、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
8、 海带 和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃 海带 是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和 紫菜 能降低 癌症 发生率。
通过上面介绍，大家都知道男人排毒要吃什么食物了吧。男人要撑起一片天，不要以为自己的身体很强壮，就可以不关注自己的身体。为了自己的身体，男人要适当的多吃些这些食物。
