牛奶是非常有营养的一直饮品，在现在社会中非常流行，不管是对于青少年，还是中老年人，很多都有睡前喝牛奶的习惯，那到底睡前喝牛奶会胖吗。在睡前喝牛奶的话，对一个人的睡眠会有很大的改善作用，不过，一些正在减肥的人对于自己的行为比较重视，因此在睡觉之前会拒绝多数食品，牛奶也不例外，其实这么做之前应该首先知道睡前喝牛奶是不是会胖。
晚上睡前喝牛奶会胖吗?很多人晚睡前习惯喝杯牛奶，认为这样对睡眠有好处!不过，也有些减肥的人，晚睡前拒绝吃任何东西，对于牛奶更是拒之以千里外，她们觉得晚上睡前喝牛奶会胖，会对自己减肥不利!那么，事实如何呢?
专家说，不用担心在睡觉之前喝一杯牛奶会肥胖，睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
分析牛奶还应该从其营养物质上来考虑，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
在睡前喝牛奶是会有很大的优势的，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
如果您也是一个在减肥和牛奶之间徘徊，对于睡前喝牛奶会胖吗担心的人，那么在经过了上述的介绍之后，相信已经了解了吧，想要保障健康饮食，当然如果还有什么想要认识的话，也可以多了解。
