现在的老年人都讲究养生，专家介绍说：老人饮食是一门学问，有的时候日常生活中的一些小的习惯和健康饮食就能够起到养生的作用，例如喝水的时间，选对了喝水的时间就可给老年人带来大健康，那么老年人什么时候喝水最好呢?一起来看看下面的内容吧。
睡前
据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。
半夜
老人在半夜最容易导致体内缺水，易使血流粘稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对于患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液粘滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险。因而，半夜饮水很重要。
起床后
老年人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内相对缺水，导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。
老年人岁数毕竟大了，所以针对老年人的健康饮食也要时候非常的重视，老年人本身的免疫力就低，一定要有计划性的进行养生，比如：平时多做散散步，做做按摩等，这样可以很好的促进老人的血液循环从而达到养生的目的。
