火龙果我们已经很熟悉了，能美容能下火，所以，一般都是女人吃的比较多，男人一般很少吃，认为这是女人吃的，但是不然。其实火龙果男人吃也是好处多多，可以在男性饮食前后半小时吃吃，营养更多，那么，火龙果虽好，怎么能健康吃火龙果呢?
火龙果分红皮白心果、红皮红心果、黄皮白心果三种，另外有一种叫做水晶火龙果的品种，比普通果成熟期长两到三倍，要两三个月左右，果肉透明度更高甜度也更大，但产量小，物以稀为贵，所以价格也要贵上五六倍呢。火龙果的主要营养成分有植物蛋白、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素E、铁、磷、镁、钾等等，更重要的是其中类黄酮物质花青素含量丰富，尤其是红色果肉中。花青素具有很强的抗氧化作用，可以对抗衰老，和其他维生素协同作战，还可以增强维生素的抗氧化作用。健康吃火龙果
不仅果实甜美，火龙果浑身都是宝。枝条里面含有独特的粘液，里面有大量药效显著的植物化学物质，而它的花朵，既可以泡茶、炖汤、涮火锅，也可以清炒，还可做成干品，随时取用。火龙果干花有清热润肺的功效，用它煲出来的鸡汤，味道相当清甜鲜美。
火龙果中成千上万的芝麻粒一样的种子，有调理脾胃的功效，但不容易嚼碎，因此，除了直接吃、拌沙拉吃之外，把果肉连同种子一起打成果汁喝也很不错，不过，纯的火龙果汁颜色和味道都有些浓重，如果再加上牛奶、蜂蜜一起打汁，口感更好，营养也更加丰富。炎热的夏季，不妨用冰牛奶自制一杯这样的果汁作为加餐，梦幻般晶莹剔透的紫，看着就神清气爽!
所以说。火龙果营养这么多，并不是只是女人吃的专利，男人也要多吃火龙果，并且要健康吃火龙果，对身体很好的，有的男人工作压力大，或者生活压力大导致的疲倦上火，都可以吃吃火龙果来舒缓一下 。火龙果还是蛮好的。
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