做为职场的上班族,很多时候加班带来的疲劳,往往赶不上心理上的疲劳,你感觉到自己患上职场的疲劳症了吗?快来测下上班族的心理疲劳程度。
1、在处理一些重要或是紧急的公务中,我经常掌心冰冷或出汗:
A、常常如此
B、右时如此
C、极少如此
2、晚上没有什么特别的事时,我也会拖到很晚才睡:
A、从不如此
B、有时如此
C、常常如此
3、当同事的意见和我发生冲突时,我:
A、感到恼火,甚至有时愤怒
B、介于A、C之间
c、冷静考虑对方的观点和立场
4、当被通知领导找我时,我总会一下子紧张起来:
A、是的
B、不一定
C、不是的
5、办事拖延,我似乎也不太但;由此产生的后果:
A、是的
B、介于A、C之间
c、不是的
推荐阅读:用吃苹果来测试职场心理
6、最近我发现我对于以前喜欢纳娱乐活动其实并不太感兴趣:
A、是的
B、说不准
c、不是的
7、在下班时间接到显不公司号码的来电时,要很久才接听或者干脆不接:
A、是的
B、有时如此
c、从不如此
8、我被不是很熟的人认为干得不错,我也竭力保持别人这种对我的印象:
A、我总是如此
B、介于A、C之间
c、几乎没有这种想法
9、在休息日总是旨昏沉沉睡到下午,然后担心时间过得太快:
A、是的
B、介于A、c之间
c、不是的
10、计划表开始变得不重要,我不再往上填写各种安排了:
A、是的
B、偶尔也写
c、不是的
评分按A——3分、B一2分、c一1分计算,20分以下为没有心理疲劳或心理疲劳很轻微;20一25分为轻度心理疲劳,25分以上为重度心理疲劳。
好啦!根据上面曲标准算一下,看看得分高低。分数低的很好,你还没有产生心理疲劳;分数一般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择,分数偏高的情况不妙,也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了,这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心,毕竟心累可能已经对你产生了影晌,再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观,建议你话专业的职业顾问机构帮你进行分析评估,这不失为帮助自身职业发展的明智之举。
工作是永远做不完的,太过疲劳反而会影响自己的心理健康和身体健康,要学会适当的放松和调整。只有会放松的人才会工作,也才能工作的更好。
推荐阅读:心理测试:你最适合做的工作