对于很多人来说，其实早餐吃的都是很简单的，谈不上什么精致，而且更少了早上是会吃水果的，但是今天小编想要告诉大家的就是。健康饮食其实早上是可以吃一些水果的，而且早上吃苹果，有帮助通便的效果。那么，早上适合吃什么水果呢？
早上最宜：
苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃：
圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中含镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
虽然早上是适合吃一些水果的，但是并不是所有的水果都是适合早上吃的。所以大家在给早上挑选水果的时候，一定要记住不要太随意了。要知道有一些水果是不适合早上去吃的，只有选择的健康，才能够吃的更加的健康。
