说到秋季养生，不得不说一下秋季养胃了。随着秋天的到来，容易患胃肠疾病，立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，就会因胃肠道感染而发生腹泻;其次，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱，另外，秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。关于秋季养胃，以下几个注意事项可以帮到你哦。
1、保暖是首要
秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。
2、饮食要合理
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。
3、静养是关键
要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。
4、运动要适度
肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
在凉爽的秋天，有一个健康的胃才能积极的生活工作。身体代谢有条不紊，人们的生活才能充满愉悦的色彩。所以，从现在行动起来吧，养好自的胃。
