如何挑选饮料
瓶装水饮料：以补充人体水分为主要功能，矿泉水能提供一定的微量元素，纯净水因缺少人体必须的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。
茶饮料：绿茶具有抗氧化、抗疲劳作用，是良好的饮料种类;而红茶饮料有的抗氧化和抗疲劳效果则不明显。
果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等健康功效。
蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等功能，具有良好的健康价值。
含乳饮料：普通含乳饮料可以补充一定的营养素，部分含添加剂的含乳饮料可以提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。
植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质，杏仁饮料具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用。
碳酸类饮料：虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，几乎没有健康价值。
