你知道女性在日常如何解决亚健康的烦恼吗?因为现在女人的工作和生活压力大，位子越高的人压力越大，如果不懂得给自己减压。那么，女性如何职场减压呢?这些有亚健康的症状的白领们需要做些什么才可以减压呢?就我们资讯网的养生专家表示，自我减压从日常小事着手。我们一起来看看这日常自我减压法!
自我减压法 巧妙治疗亚健康
自言自语。
你知道女性在日常如何解决亚健康的烦恼吗?听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候。
张口就唱。
美国一项研究表明，唱歌不仅有益健康，还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运动，可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼，加强胸廓肌肉的力量，显著增进肺活量，还有助于大脑的逻辑与形象思维。
鸣鸣天鼓。
取坐位，将两掌搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于后脑勺两侧，食指叠在中指上，然后食指着力下滑弹击枕部，使发出鼓鸣的声响，共弹击20—40次，每天早晚进行。此法可提神醒脑，聪耳助听，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。
闻香精油。
你知道女性在日常如何解决亚健康的烦恼吗?此种方法时下正在欧洲和日本风行。香精油能透过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果。
除此以外，一些食物也可以达到适度减压的目的，以香蕉和柠檬为代表。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素，它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质，含有的生物碱成分，可以减轻焦虑、振奋精神和提高信心。
柠檬能活跃思维，增强记忆，使人精神饱满。另外，一边工作一边听音乐;与同事聊聊天;在办公室里来回走走，伸个懒腰;打开窗户，临窗远眺，都可以缓解紧张情绪。下班独自散步回家，睡前泡个热水澡等都是解压的好办法。
小编碎碎念：这些自我减压法你掌握了吗?其实我们要学会时刻巧妙治疗亚健康。因此，小编也是希望这些自我减压的方法可以帮助到大家哦。因此，我们要懂得在繁忙的生活中调节自己，为自己减压。这样就可以远离亚健康的侵袭哦。
