健康饮食专家发现，在日常生活中，很多朋友都有消化不良的状况出现。消化不良虽然不是大问题，但如果不注意调理，还是会损伤你的肠胃健康。那么，面对消化不良的问题，我们该如何调理?下文介绍了一些食材。
1.消化不良可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、也可以适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、等，同时可在饭前吃宝贝乐儿童益生菌颗粒，帮助消化排尽残渣，杀灭病原菌并能产生乳酸、醋酸，降低肠内ph值，有利于钙、铁、锌、维生素的高效吸收。
2.消化不良吃些酸的东西，像山楂之类的，小孩就给他吃健胃消食片。
3.消化不良最好吃柚子皮炖水!很有效，肚胀消化不良都可以!
4.消化不良最好少吃水果，多喝点粥，陈皮 山楂都可以 或者健胃消食片
5.山楂，苹果，梨，香蕉，但切记香蕉不可空腹吃，它里面含镁，对身体不好。最好在饭后半个小时再吃，在肚子里食物较多的时候进食，容易通便。如果要是肉吃多了，那就吃点木瓜或者菠萝。 多喝酸奶。增加肠胃益生菌的!但切记不能空腹喝。
6.消化不良最好吃点小儿健脾丸试试看，少食多顿数。
7.消化不良用中医学理论可食用山楂、陈皮，促进消化。用西医学理论，可吃健胃消食片。自古有冬吃萝卜夏吃姜的说法
8.给小孩冲几包午时茶喝喝，多吃蔬菜、水果，如，山楂苹果。
上文介绍的蔬菜和水果，对消化不良的朋友来说，都可以适量吃一些。导致消化不良出现的原因有很多，例如饮食不健康、进食方法有问题等等。要想彻底摆脱消化不良的困扰，还是应该从自身找病因来解决。
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