养生讲究内脏互养，所以我们的内脏是互相养着的，一个内脏出现问题会导致整个身体一连串出现问题。所以今天的文章就教大家如何通过健康饮食达到养肝的目的，答案很简单，就是木瓜，多食木瓜可以达到养肝的目的。
肝脏是人体最繁忙的器官之一，它有助机体排出毒素，参与蛋白质代谢以及分解。然而，现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。给大家推荐一种有助护肝的水果———木瓜。
李时珍在《本草纲目》中记载“木瓜性温味酸，平肝和胃”。现代医学研究也表明，木瓜有助保护肝脏。首先，木瓜富含维生素C，有助清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生，从而加块受损肝脏的修复。其次，木瓜含有一种蛋白酶，能够分解肉中的蛋白质。慢性肝病患者常有食欲减退、饭后饱胀不适等消化功能减退的表现，食用木瓜有助于改善这些症状，促进消化吸收。最后，木瓜中富含的齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物。因此，肝不好、常喝酒或压力过大的人，不妨常吃木瓜，为肝脏的健康保驾护航。
不少妹子该惊叹了，原来木瓜不仅丰胸还可以护肝。所以对于食材，一定要淋漓尽致发挥它的功用。而养生达人们也要注意每个食材的特点，好坏、相生相克都要了解清楚，这样才能达到健康饮食和养生的目的。
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