女人在坐月子的时候,因为处于产后的恢复期,所以都会有一些食欲不振的情况出现。但是这个时候的女人正是最需要健康饮食来提供营养的时候。那么怎么去改善这种情况呢?下面,就让小编来告诉大家。
1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5?6餐,避免肚子胀或一次进食太多。
2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。
4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。
6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。
7、找出心情不好的原因,加以排除。
想要解决坐月子食欲不振的问题,不妨试试上述的7个方法。只有有食欲了,才能吃更多有营养的食物。而且这个时候女人食欲不振很大一部分原因就是心理的因素。有时候听听一些舒缓减压的音乐也是一种很好的方法。