生活中有很多食品、饮料是肥胖的重大帮凶，爱美的女性们一定要尽量避免多吃那些容易让人长胖的食品。那么哪些食品容易增肥呢?下面给大家介绍几种生活中常见的但是特别容易长肉的食品及饮料，建议大家尽量减少这些食物、饮料的摄入!
1.可乐，我们生活中经常见的饮料里面，可乐每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。
2.巧克力饼干，大家都知道巧克力是高热量的食品，每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
3.罐装果汁，超市、商店经常卖的饮料里面，罐装果汁每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。
4.啤酒，很多年轻人都比较爱喝啤酒，但是啤酒每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。
哪些食品容易增肥呢?很多女性们逛街口渴了会选择果汁、可乐等饮料，但是其实这些饮料是特别容易让人长胖的，因此建议大家以后可以选择纯净水来代替，尽量少喝啤酒，少吃巧克力饼干。有空的时候要多进行锻炼，预防肥胖还可以减肥!
