夏季旅游需补钾

夏天因为天气炎热,人们往往会通过出汗来排出体内的毒素,同时也可以调节体温.但是夏天出太多的汗也会造成一些有用的物质流失掉,夏天出汗太多易缺钾,这是该怎么办呢?下面介绍夏天补钾的方法. 夏天出汗多需要补钾 夏太人们身体内容易缺钾的原因有三个:第一就是人体在夏季大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子.第二是夏季人们的食欲减退,从食物中摄取的钾离子相应减少,这样会造成钾的摄入不足.其三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与. 夏天应该怎么补钾呢?人们可吃些含钾丰富的水果及

夏季,稍事活动或劳作,便会大汗淋漓,由于流汗较多而出现四肢无力.疲惫倦意等症状.此时,人们通常只知道饮用盐开水补钠,殊不知,伴随着汗水排出的除钠外,还有一定量的钾.因此,夏季还须补钾. 钾是人体内一种重要的微量元素,主要贮存于细胞内,它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用,并且能维持神经和肌肉的正常功能.特别是能起着心肌正常运动等作用.所以,如果人体缺钾,就会使人感到倦意无力,精神和体力下降,耐热能力也会降低.若严重缺钾时,将会导致人的心律失常和全身肌肉无力. 因此,夏季尤

人们在暑天高温下劳作,大量出汗,丢失大量氯化钠(俗称食盐),容易引起"中暑",此时在饮水中加入少许氯化钠,可起到良好的预防作用. 人们总以为夏季出汗后丢失了大量的钠,只要及时补钠即可,其实不然.据广州友好医院内科伍清凤主任医师介绍说,人体在出汗排出钠的同时,也排出人体必需的钾元素.钾与钠一样是人体细胞内的主要阳离子,是维持细胞内渗透压的重要成分,参与糖.蛋白质的合成及二磷酸腺苷转化为三磷酸腺苷的能量代谢,维持神经和肌肉的正常功能和促进心肌正常运动等作用.当人体缺钾时,就会感到疲倦乏力,

夏季由于天气人,只要出去一趟,回来就是一身汗,最热的时候甚至是汗流浃背,这样的情况是很容易流失营养和水分的,保健专家的提醒是:人体流失什么,要及时补充什么.夏季出汗最容易缺钾,也是需要注意的. [夏季要补钾 饮食得平衡] 夏天人体出汗多,随汗液会流失一定量的钾离子.人们在夏季变得没有胃口,从食物中摄取的钾离子相应减少,钾摄入不足会使人感到倦怠疲乏.因此,夏季补钾就显得尤为重要.夏季补钾人们可吃些含钾丰富的水果及蔬菜.据了解,含钾丰富的水果有香蕉.葡萄.西瓜等,菠菜.毛豆.大葱等蔬菜中含钾也比较丰

夏天常打盹,原来是缺钾?缺钾的患者在夏季频发,一般表现为莫名疲惫,四肢无力,严重这甚至出现下肢不能正常站立行走等等,尤其是中老年朋友,面对工作和生活的双重压力,往往忽略了自身的健康状态,缺乏自我保健的意识,引发缺钾的病症,那么生活中要如何补充钾物质呢? 专家表示:人体缺钾时不仅精力和体力下降,严重时还会出现代谢紊乱.心律失常.心力衰竭,出现胸闷.头晕眼花.心悸.呼吸困难.此外,低钾会使胃肠蠕动减慢,加重厌食,出现恶心.呕吐.腹胀.便秘甚至肠梗阻.长期服用利尿药.腹泻.呕吐的患者,如果出现以上症状

健康对于男人来说非常的重要,所以关于健康的保健常识男人知道很多,我们知道男人的健康和男性饮食有非常重要的联系,但是在夏天中的饮食很多人都会出现误区,因为天气炎热,所以就会用水果当主食,这是非常大的误区,那么你们知道夏天男人如何健康的饮食呢? 夏天健康的饮食非常的重要,男人在夏天不要忘记补钾,暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力.头昏头痛.食欲不振.中暑等症候.热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓.杏子.荔枝

夏季炎热,人们很容易出现食欲不振的情况,这样就不利于营养的吸收,而且还可能会出现各种各样的疾病,那么下面小编就为大家讲一讲夏季如何食补,帮助你提高食欲,补充身体需要的营养. 最佳补品 鸭肉不仅富含人体在夏天急需的蛋白质等营养,而且能防疾病.鸭肉性寒凉,从中医"热者寒之"的治病原则看,特别适合仃内有热.上火的人食用,如低烧.虚弱.食少.大便干燥和水肿等,而这类疾病多见于夏季. 最佳汤肴 一种是鸡汤(母鸡汤更优),有防治感冒.支气管炎的作用;二是番茄汤(冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗

有调查发现,老年人是高血压的高发人群.从健康饮食的角度分析,老年高血压患者要利用高血压饮食来控制血压,其中,补钾很重要.为什么说老年高血压患者要补钾呢?下文做了详细解读. 医学研究表明,钾离子是维持细胞内渗透压的主要阳离子,参与细胞内外酸碱平衡的调节.钾是钠的克星,可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用.一方面,钾可抑制钠从肾小管的吸收,促进钠从尿液中排泄,同时钾还可以对抗钠的升压和对血管的损伤作用. 很多食物都含有丰富的钾,尤其是绝大部分的新鲜水果和蔬菜,如土豆.红

你知道夏季女性如何补气最有效吗?其实,我们都需要明白,现在的女人需要补气.可生活中,总是会有不少的女性不喜欢吃补气的补品食物,那么,女人如何爱上健康美食呢?夏季吃什么最补气呢?尤其是爱上一些跟补气有关的美食呢?接下来,我们一起来看看以下这些夏季补气最有效的营养美食吧. 细说夏季女性六大补气营养美食 一.豆浆 女人如何爱上健康美食呢?夏季吃什么最补气呢?豆浆有很多意想不到的好处,每天不妨多喝一杯豆浆.我们都知道,豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平,保护乳房.所以,小编才会建议您在每天的早上,喝一