哪些食物可预防乳腺癌?乳腺癌对女性的危害明显可见，现在在生活当中，很多的女性因为乳腺癌而失去了生命，所以说对乳腺癌的预防，是所有女性都不可忽视的问题。现在小编为大家介绍，可预防乳腺癌的几类食物。
1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。
2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，而脂肪含量极低。豆类消费越多，心脏越健康。
3.大麦。大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还富含硒，对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。
4.茄子。许多人觉得茄子软乎乎的，膳食纤维很少。其实茄子每提供20卡路里热量，就能提供3克纤维。因为热量低，所以茄子便于提供更多的膳食纤维。同时，茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。
5.梨。一只梨的能量大约为100卡，含有5.2克膳食纤维。除了做水果，梨还能做凉拌菜吃。
健康饮食专家，希望每个女性朋友都能够注重，上面所介绍的这些食物选择，因为这些食物富含的营养元素，对于帮助你预防乳腺癌，补充身体其他营养元素，都可以起到很好的效果，也不会给我们的健康产生其他伤害。
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