秋天天气凉爽，气候适宜，人体的各项机能都处于有条不紊的代谢中，那么在这个时节对于肝脏不好的人来说，养生是再好不过的了。只有身体健康，生活才能愉快。那么中医上如何养肝呢?怎样做到在生活中长久的养肝呢?我们一起看来看看中医养肝的四个秘诀吧。
从中医学“五脏应四时”理论分析，肝脏外应春天，体阴而用阳，性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁，所以肝的生理机能比较旺盛的季节是春天，而中国是肝病的高发国家，因此，春季养肝对于中国人来说特别重要。这个季节若不注意养生，肝木的升发、柔和之性受到影响，气血运行失常，气机(功能)逆乱，导致肝脏的功能受到影响，进而诱发或加重肝脏病变 。
养肝第1秘诀 爱护眼睛
上午9点到单位，打开电脑，直到中午12点，下午，依旧重复着上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得离开座位。难道，您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此 “有意义”的一生吗?
养肝依据：中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。
养肝第2秘诀 多动少坐
有位朋友新买了辆车，一天他突然对我说，“我现在上个厕所都想开车去。”听了可别笑，我们很可能处在“五十步笑百步”的处境中。想想看，你一周运动了几次?到现在是不是还对每周一次的车辆限行抱怨连天?是不是连上三楼都非得坐电梯不可?
养肝依据：积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
养肝第3秘诀 按时休息
网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家……别人晚上12点睡觉你都觉得早，号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强，但就怕你不能永远地强下去。
养肝依据：每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。
养肝第4秘诀 护肝健脾地吃
胡乱糊弄一点方便面之类的，晚上回家大快朵颐;爱吃辣，恨不得一周天天都是水煮鱼;在食堂打饭，要的全是肉菜，看见青菜绕道而过……照顾一下肠胃的情绪吧，它们强健了，你的身体才会硬邦邦。
养肝依据：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”唐代孙思邈在《千金要方》中提醒大家。春天生机勃发，正是肝气条达之时，酸味入肝，具有收敛之效，要适可而止，过则可能影响阳气的升发和肝气的疏泄，甚至会致肝郁或肝火更旺，容易伤及脾胃。因此，孙思邈建议要“省”酸。“省”字在此应解作“少”，而非“省略”不吃之意。 另外，经过冬天，特别是春节前后的厚味滋养，不少人脾胃“超负荷运转”，而且时下除了气温回升之外，空气中的湿度也逐渐增加，“湿邪困脾”。
本文介绍的这些养肝方法都是针对日常生活作息等来介绍的，不需要特别的要求或者繁琐的方法，只要你注意生活的作息，保护眼睛，饮食健康就可以慢慢的保护好你的肝脏。身体是革命的本钱，有了健康的身体才能愉快的生活。
