生产之后女性是需要有一个恢复的时间，而在饮食上就需要更加的注意，多吃一些营养食物。女性产后吃什么恢复快呢?研究表现，女性产后吃鸡蛋更利于身体的健康恢复，所以产后可以多吃点鸡蛋。
滋阴补血
中国有一本著名的草药书叫做《本草纲目》，里面记录蛋黄具有滋阴补血的功效，在生宝宝的过程中，女性身体会失去很多的液体和血液，很容易导致身体失血过多。所以，女性在产后多吃鸡蛋是很有好处的。女性在产后可能会出现口渴、便秘、皮肤干燥、脸色苍白、头晕、嗜睡或者是脱发的现象，一些女性在喂奶后身体还会变得更加虚弱，吃鸡蛋能够很好地补养身子。
提高睡眠质量
《本草经集注》提到，鸡蛋白对于心脏和肾脏有冷却的功效，而中医认为，一些睡眠问题主要是受心脏和肾脏的影响。很确定的是，心脏不会给肾脏提供血液，肾脏也不会给心脏提供血液(这是阴、阳五行理论)。有睡眠问题的人通常也会出现以下症状：非常情绪化、感觉压力很大、不安、心悸、经常做噩梦、晚上尿频、腰痛或者嗜睡。医生建议，如果你会出现以上的症状的话，可以喝一些鸡蛋清加牛奶，一周三次，在睡觉前两小时喝。
产妇吃鸡蛋处方
处方一。材料：姜、醋、糖、鸡蛋，20个煮熟的鸡蛋去壳;中国传统的黑醋0.5升;2升的水;250克切碎的生姜。做法：把醋、水、姜和糖加在一起用小火加热20分钟，然后再把煮熟的鸡蛋加入到汤里面，放在冰箱里面储存两周，接下来就可以吃了。可以每天吃1～2个，在吃之前最好加热一下。功效：这个处方能够补血滋阴，促进全身血液的循环。因为这道菜营养丰富，所以不管是产妇或是其他需要补身体的人都可以吃，这就是这道菜在冬天受欢迎的原因了。
处方二。材料：准备好一杯牛奶和一个鸡蛋白。做法：把牛奶和鸡蛋白搅拌在一起，边加热边搅拌，让温度达到70～80度左右就可以了，在睡前两小时喝一点。功效：这个处方可以让头脑清晰，平衡心脏和肾脏。
注重健康饮食，那么对产后女性的恢复就可以起到更好地作用，因此产后女性需要更加注重自己的饮食选择，当然光吃鸡蛋是不够的，也需要注意做到各种食物营养的均衡，这样才最利于健康。
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