很多人在减肥的时候都选择不吃米饭、面条、馒头等主食，这就导致体内得不到充足的碳水化合物，使得精神不佳，影响学习及工作，最重要的是损害身体。而这里有种健康的减肥饮食方法，即红薯减肥法，大家再不用担心减肥伤身了。
减肥饮食
红薯芝麻浓汤是一款很简单的红薯减肥菜肴，大家可参照下述做法：
原料：牛奶、高汤、黄油、洋葱、盐巴、黑芝麻、胡椒、红薯。
做法：1、红薯削皮，然后切成小长条放在水里;2、把准备好的黄油放入炒锅，置入洋葱片，调成中火将其炒软，再加入红薯条，炒至半透明色;3、接下来倒入高汤，同样以中火熬煮，待到红薯变软，再放入器皿中捣碎，这时候加入盐巴、胡椒和牛奶以及芝麻，即可。
下面还有一款很好的红薯饮食菜谱：
原料：麦仁、红薯，适量。
做法：1、在做的前一天晚上将麦仁用水泡上，因为其表皮很硬，因此需要泡的时间长一些;2、把隔夜泡好的麦仁放进高压锅内，或者是放进锅里蒸，然后多加水，开大火煮20分钟;3、等到锅内沸腾，便将切好的红薯块倒入，三分钟即可;4、等煮好后，加入适量的冰糖，搅拌均匀，即可。
上面介绍的两款红薯制成的菜肴，可以帮助大家改善口味，以免减肥期间出现抑郁以及烦躁的情绪。大家切不可节食甚至绝食来减肥，这样不仅伤害身体，还会造成精神上面的负担，久而久之，便会引发暴食症或者厌食症，得不偿失。
