糖尿病人要少吃糖炒栗子

  糖尿病人要少吃糖炒栗子,糖炒栗子减肥者要少吃。每年的这个时候,都是吃栗子的季节。街边的糖炒栗子,让你闻着就有想吃的冲动,对于正在减肥的人群来说,能吃糖炒栗子吗?

  栗子的营养价值

  中医认为栗子益气补脾,具有厚补胃肠的功效,同时又含有丰富的维生素C,可有效预防高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。

  糖尿病人要少吃糖炒栗子,而从它的营养成分、含量及营养价值来看,栗子富含淀粉、碳水化合物含量高达70%,蛋白质含量7%-10%,几乎和我们日常主食米、面相媲美。同时它还含有脂肪、钙、铁、磷和多种维生素,尤其是维生素B2含量达大米的4倍左右。

  栗子=粮食减肥者要少吃

  栗子所含较丰富的膳食纤维,在饮食日趋精细的当下,作为坚果的栗子也可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。但栗子生吃难消化,熟吃易滞气,所以一下子不能吃太多,以10颗左右为宜。

  糖炒栗子经炒制,比烧煮的栗子,水分挥发多,甜味增加。所以吃进同等量的糖炒栗和烧煮栗相比较,糖炒栗淀粉的含量更多,能量的摄入也就更高。

  吃栗子的注意

  由于栗子的营养功效相当于粮食,糖尿病人要少吃糖炒栗子,所以人们最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

  对于糖尿病、肥胖人群来说,吃糖炒栗就不易做到能量摄入的有效控制,建议这类人可选择适量吃些烧煮栗。

2024-10-29 21:06:12

Related Articles

柿子含糖量高 糖尿病人建议少吃

每个人都有自己的生活目标,男人的生活目标是希望自己拥有一个幸福的家庭,成功的事业,健康的身体,男人都是非常在乎自己的身体健康的,男人的身体健康和男性饮食有很大的关系,柿子的好处非常的多,但是吃柿子的禁忌也有很多. 男人吃柿子的禁忌有很多,一定要知道,柿子忌空腹食.忌多食,忌吃生柿子:柿子含有大量果胶和柿胶酚,未熟透的柿子还含有鞣质(成熟后含量不及1%,而未成熟时可达25%),遇到胃酸可凝结成块;柿子吃得过多时,凝块甚至会变成硬块--胃柿石,其表面粗糙,不断磨擦胃粘膜,可导致使胃粘膜糜烂或溃疡,引

减肥者要少吃糖炒栗子

吃栗子的季节基本上都是每年这个时.街边的糖炒栗子,闻着都会让人有种想吃的冲动,但是对于正在减肥的人群来说,你们能吃糖炒栗子吗?糖炒栗子是你们正确的食材选购吗? 栗子的营养价值 中医认为栗子益气补脾,具有厚补胃肠的功效,同时又含有丰富的维生素C,可有效预防高血压.冠心病.动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康.减肥少吃糖栗子. 而从它的营养成分.含量及营养价值来看,栗子富含淀粉.碳水化合物含量高达70%,蛋白质含量7%-10%,几乎和我们日常主食米.面相媲美.同时它还含有脂肪.钙.铁.磷和多种维生素

秋冬季节糖尿病人谨记"少吃"

秋冬季节糖尿病人谨记"少吃"
糖尿病可以说是一种生活习惯病,所以对许多病人来说,治疗糖尿病最具挑战性的一个方面就是饮食控制和食物选择,这包括明确到可以吃什么,什么时候吃,吃多少以及如何准备食物.还包括要了解血糖高或者血糖低时.身体处于兴奋状态时.旅行时.生病时以及其他情况下,如何调节食物的摄入. 秋冬季节糖尿病人谨记"少吃" 控制饮食可有效预防糖尿病并发症 糖尿病一方面是血糖增高,另一方面如果不对糖尿病进行有效的控制,它会是多种疾病并存的,糖尿病往往不是一个单一存在的疾病,比如到了糖尿病的后期,会出现眼.肾.脑.心

春季尽量少吃以下5种水果

春季尽量少吃以下5种水果
春季尽量少吃以下5种水果!水果是人们的最为喜爱的一种食物,因为它含有丰富的营养物质,而且口感也好.但是吃水果要看时间,最好不要吃反季水果,在春天到来之际,有五种水果,大家尽量少吃哦! 少吃水果1.菠萝 问题:一部分人吃菠萝后会出现恶心.呕吐.腹痛腹泻.口唇发麻.皮肤发痒等过敏现象. 原因:这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶.为预防过敏反应,菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟,破坏菠萝蛋白酶后再吃. 营养师:菠萝属于热带水果,含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶,对预防便秘和消化不良很有好处,是

提示爱上火的人要少吃番石榴

作为水果之一,健康饮食专家发现,番石榴有降血糖的功效,是很棒的健康水果.但专家提示,并不是所有人都适合吃番石榴.如果你是爱上火的人群,那就不太适合吃番石榴了,下文做了具体介绍. 爱上火.消化功能差的人不要多吃番石榴 "番石榴的营养物质丰富多样,含有蛋白质.多种维生素.矿物质及膳食纤维,多数人都可以吃.在上市季节,买些放在家里,每天吃半个到一个,都没有问题."尤华智医师说."但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型,因为番石榴性温收敛,由于上火.胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重

·西瓜性味冷 体寒人要少吃

著名中医养生专家樊正伦教授和中国中医科学院杨力教授近日却提醒说,西瓜并非人人皆宜,以下几种人应该限量: 体质弱.易累.怕冷的人.西瓜性味偏寒,以上人群体质虚寒.阳气弱,多吃更会"寒上加寒". 肾功能不全的人.这类人排出体内水分的功能大大降低,常会出现下肢或全身水肿.西瓜含水量近95%,不但会使水肿加重,还容易诱发急性心力衰竭. 肠胃虚寒的人.由于西瓜属于"生冷食品",吃多了容易伤脾胃,导致食欲不佳.消化不良,引起腹胀.腹泻. 感冒初期.感冒发烧患者常借助于西瓜来补水

糖尿病和肾功能不全者应少吃西瓜

糖尿病和肾功能不全者应少吃西瓜
在炎热的夏季,吃上几块又大又甜的西瓜,是人们解暑的常用方法.男女老少都喜欢吃西瓜,它可以利尿解暑.其实吃西瓜也有很多禁忌,这都是很重要的保健常识,那你们知道男人吃西瓜的禁忌吗? 一.糖尿病人 西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖.蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高.正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖.尿糖维持在正常水平.而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命.糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的,因

糖尿病人切勿吃油炸食品

糖尿病人切勿吃油炸食品!油炸食物像油条.炸鸡腿.炸薯条.散发着诱人香气.口感爽脆,令人食欲大增.但是糖尿病人一定不能吃这些油炸食品,这不仅仅是难消化还会加重病情. 吃油炸食品1.营养损失 经过高温加热后,食用油中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏,且随着油温的升高和煎炸时间的延长,营养成分被破坏的程度更加明显;被炸食物中的许多营养素也会因高温等因素遭受严重破坏,故过多食用油炸食物会使人发生营养失衡. 吃油炸食品2.难以消化 食物经油炸后,表面被大量的油脂包裹,而消化油脂的难度比较大,所以,过多食

五类人要少吃五谷杂粮

五类人要少吃五谷杂粮
现在养生专家都提示,我们要让饮食更丰富,应该多吃一些五谷杂粮.但中医专家发现,每位朋友的体质不同,不是所有人都适合吃五谷杂粮.有研究发现,五类人应该少吃五谷杂粮.这五类人都是谁?下文做了介绍. 五谷杂粮也有"药性" 五类人要避开: 小麦:含有钙.磷.铁及帮助消化的淀粉酶.麦芽糖酶等,还含有丰富的维生素E,是保护人体血液.心脏.神经等正常功能的必需营养品.另外常吃小麦还可增强记忆.养心安神. 小米:性甘微寒,有健脾.除湿.安神等功效. 玉米:世界公认的"黄金作物".纤