肥胖成为爱美的女性们的一大困扰，引起肥胖的原因有可能是饮食过量、缺乏运动。但是身体的排毒不畅也会导致身体脂肪累积，怎么减掉腹部脂肪呢?下面小编要和大家分享的是几个按摩方法帮助大家清肠排毒减掉腹部脂肪。
清肠按摩瘦腹法
身体的清肠排毒通畅了，脂肪累积变少了，下面我们和大家分享的是清肠按摩瘦腹法，帮助大家减掉腹部脂肪。具体的肠道按摩的基本姿势如下：将身体平躺，双手五指并拢张开，四指重叠，以上手压住下手手指前端的关节，推动下手指腹轻轻按摩腹部动作，按压住分段按摩点后，固定在分点处轻轻按揉!
日常生活中要多吃点清肠排便的食物，因为即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。宿便会不知不觉让身材变形。建议大家一日三餐要按时吃、吃饭不能太快，要细嚼慢咽。此外，多喝一些牛奶酒或酸奶酒曲、玄米茶，植物纤维等健康饮品也非常适合。
怎么减掉腹部脂肪呢?我们日常生活中要尽量避免长期久坐，调节控制饮食，也可以多吃一些清肠排毒的食物，预防腹部脂肪累积减掉多余的脂肪。上述给大家分享的清肠按摩瘦腹法效果也是不错的哦，我们一定要保持良好的生活习惯，饮食营养要保持均衡。
