进入冬季以来，京津地区的雾霾天气相信收到了很多人的关注，甚至世界的雾都也一度改变城市，成为了我国的其中之一，这种大雾天气其实会对一个人的身体健康造成很严重的影响。大雾天气为呼吸道疾病带来了便利，让这种疾病有机可趁，尤其是对于婴幼儿来说，危害是很严重的，而这种天气甚至是在春节长假之后，又一次肆虐起来。
大雾的危害
很多人喜欢在有雾的天气里晨练，这是不对的，看起清爽的感觉，它里面却含有各种对人体有害的细颗粒有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。而雾霾天，空气中的悬浮物则更多。专家说，大雾可引起的疾外出回来洗把脸病多达10余种，其中以对呼吸系统影响最大。很多人都有感觉，雾霾天容易咳嗽，痰也会变多。这就是因为有害物质在雾中长期滞留积聚，得不到扩散、稀释，人如果在雾中停留时间较长，污染物会刺激人体的敏感部位，有害物质被人吸入或接触过多，可诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、咽喉炎，甚至对健康人也会造成轻微的气道灼伤，出现咳嗽、痰量增多的症状。
雾霾的危害有很多，比如雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重, 可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。糖尿病患者也要注意。大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
大雾天养生保健最重要
外出回来洗把脸：外出归来，应该要马上清洁自己的肌肤，清除有害物质，防止有毒物质侵害。
少吃刺激性食物：由于老人和儿童的抵抗力较弱，医师建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
居家也需净化空气：居家可以使用空气净化器，净化室内空气，防止有害物质滋生，保障呼吸顺畅。
多喝牛奶补充钙剂：特殊的天气对于自己的身体体质要特殊对待，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。需要多喝牛奶补充钙剂。
雾天晨练危害巨大：人们晨练时，人体需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。晨练最好以太阳出来为准。
大家不禁要了解大雾天气的危害，还要知道对于这种情况的应对方法，要选择合适的办法来解决，只有这样才是对自己的身体健康负责，而且在生活中也要特别注意日常保健。
