果汁什么时候喝最好?新鲜的果汁，总是令人难以忘怀，而且果汁还可以自己制作，这样就更加的健康营养，但是喝果汁，我们也应该讲究时间，因为在不对的时间喝果汁，反而会引起一些胃部的不适。
喝果汁的最佳时间
1、早餐时间
果汁中含有多种有机酸、芳香物质和酶类，不仅能刺激食欲，还对人的消化有帮助。此外，由于早餐一般都很少吃蔬菜和水果，喝一杯新鲜的果汁或者纯果汁，可以补充人体所需的水分及维生素等营养成分。值得注意的是，空腹时不能喝酸度较高的果汁，喝果汁之前最好先吃一些主食，以免引起胃部的不适。
2、两餐之间
除了早餐时间之外，两餐之间或饭前半小时也适合喝果汁。果汁含有丰富的铁、钾、硒、铬等无机盐及微量元素，还有维生素C、胡萝卜素和多种抗氧化活性物质，能够补充人体在此时间段内消耗掉的能量和营养。
3、午餐晚餐不宜喝果汁
无论是鲜榨果汁、纯果汁或是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝或不喝。因为果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸碱平衡，喝大量果汁会冲淡胃消化液的浓度。此外，果汁中的果酸还会与人摄入食物中的某些营养成分结合，影响人体对这些营养成分的消化和吸收，使人在吃饭时感到胃胀，吃不下饭，且会影响消化，引起肚子不适。
上面就是喝果汁，需要注意的时间选择，希望通过这些介绍，大家在生活当中，可以做到健康饮食，注意喝果汁的正确时间，这样才可以更好的，让我们吸收果汁中的营养，保证我们的身体健康。
推荐阅读：3种饮料影响睡眠 尽量少喝
