大家都知道，现在不管是来自生活和工作，都给我们带来很大的压力，导致我们的睡眠质量不好。健康饮食专家提醒广大朋友，导致睡眠质量不好的原因很多，饮用过多的饮料也容易影响睡眠质量。那么，哪些饮料容易影响睡眠？
一、碳酸饮料
碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。
二、含酒精的饮料
少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。
三、具有利尿效果的花草茶
蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好。
哪些饮料容易影响睡眠？通过健康饮食专家的介绍，希望对你有所帮助。健康的饮食才是保证自己身体健康的法宝。拥有健康的身体，才能拥抱幸福生活。
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