许多人在平时都有定期去药店或者社区医院测量血压的习惯，这样高血压也能早点发现嘛!大家不要小看高血压，它是一种非常严重的心血管疾病，我们身边不乏因为血压偏高丢了性命的人。下文就请专家给大家详解高血压患者平常饮食注意的问题。
对于饮食，高血压患者朋友们要注意以下问题：
饮食清淡少肥甘油腻
油腻食物含有大量的饱和脂肪酸，过多的饱和脂肪酸使血压升高。但是也不能过于清淡，植物油中饱和脂肪酸低，不饱和脂肪酸高，如果长期缺乏动物性食物，会导致不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值过低，同样会使血压升高。
适量搭配优质蛋白饮食
优质蛋白质可防止血压升高，但大量摄入动物性蛋白质和动物性脂肪，一方面可使血胆固醇升高，另一方面可使肾小球动脉硬化和肾功能减退，所以进食蛋白质饮食应适量。
甘淡可口忌食辛辣
辛辣刺激的饮食可使血压骤升，甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素，有利于防止高血压。
忌烟忌酒心情舒畅
烟酒刺激是血压升高的一个因素，而养成良好的习惯和恬淡的心情则是防治高血压的有效途径。
希望高血压患者不仅仅要记住这些饮食要点，平时更得这么去做，这样血压才能尽快降下来的。长期血压保持在一个比较高的数值，对人们身体的很多器官都是没有好处的，千万不要等到出现严重危害的时候再重视饮食。
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