大家也都知道高血压的危害性，因此没有人想自己得高血压的。不过现在的情况却是很多的年轻人都得了高血压了，我们也得重视起来了，尤其是要关注一下平时的饮食。那么在饮食上面注意哪些能够预防高血压呢?
预防高血压饮食上需要注意的问题：
1、要控制高盐饮食：日常生活中，我们所吃的食物切忌过咸，也就是说，要控制每天盐类的摄入量。按照国际标准，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克。
其中包涵通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量，而目前中国人的膳食结构中，盐类摄入量一般都远高于这个标准，因此，要尽可能吃清淡的食物。
2、控制多糖饮食：预防高血压还要限制糖类的摄入，食物切忌过甜。含糖高的食物主要是米、面、糕点等。专家建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
3、控制脂肪饮食：对于脂肪含量过高的食物，也要有所注意，所吃的食物也不要过于油腻，应以清淡为主。大量饮酒、长期吃过辣、过于刺激的食物，也可能成为引发高血压的元凶之一。
告诉大家这些饮食上注意要点的目的就是让每个人在平时就按照这些要求去做，一天两天还不行，关键是长期坚持下去，这样您就不会受到高血压的困扰了。不过我们在注意饮食的同时还得注意多出去运动，不要让自己发胖。
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