由于长年累月的饮食错误习惯，现在面临“三高”的老人也是越来越多了。“三高”人群更是特别需要注意健康饮食的，有些果蔬汁饮料是“三高”人群很好的保健品，对于降低血糖、降低血脂都有不错的疗效。既然如此，下面，我们就来给您介绍，适宜“三高”人群喝的健康饮料。
一、降血糖饮料
1、黄瓜汁
取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便。
2、番茄汁
选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。
3、紫薯汁
紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。
二、降血脂饮料
1、柠檬汁
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，能放松身体、扩张血管、降低血压，还可以帮助老人消化油腻的食物。
2、山楂汁
将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用，是非藏适宜“三高”人群喝的饮料之一。
3、南瓜汁
将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。
4、胡萝卜汁
取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。
三、低嘌呤含量饮料
1、生菜梨子汁
将半棵生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。
2、莲藕蔬果汁
将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。
3、蜂蜜牛奶果汁
取香蕉1根去皮，苹果半个去皮去核切成小块，与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。
以上就是我们给您介绍的适宜“三高”人群喝的饮料，相信众多的果蔬汁饮料中，肯定有一款是适合您来喝的，降低血糖和血脂并非一朝一夕可以完成，所以，更加需要我们在平日生活中，注重健康饮食，均衡各种营养，养成良好的饮食习惯。
