高血压患者在生活中有很多事需要注意，尤其是饮食上，食物的选择以及烹饪都要特别注意，很多高血压患者都有失眠的状况，如果高血压患者睡眠不足时间过长，还有可能导致血压再次升高，那么高血压患者改善睡眠的方法有哪些呢?
高血压患者改善睡眠的方法主要有以下几点：
睡前喝醋：醋是酸性物质，而中医上认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之，可以稳定情绪，改变失眠症状。
莲子龙眼百合粥：莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
猪心汤：失眠常常是由于心火过旺引起的，而民间常有以形补形的说法，因此，喝点猪心汤可以补益心脏。具体做法是，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。这主要适用于心虚、多汗的失眠者。 >>>>请问高血压吃什么药好呢
莴笋浆液：莴笋是生活中常见的食材，具有通五脏的作用，其浆液呈现乳白色的。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能的保健功效，所以有一定的催眠疗效。
气味疗法：在睡前闻下柑橘和洋葱的气味，也可以起到帮助睡眠的作用。在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。也可以将适量的洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
因此，高血压患者在改善失眠的方法上一定要注意，根据自己的身体状况，睡前饮食调理要注意，有些疗法并不是适合高血压患者，要警惕，高血压患者改善睡眠的方法有哪些就介绍这些。
