现在人们对养生都看得比以前要重视的多，但是也存在很多的养生误区，生活节奏紧张，导致肠胃问题、消化不良等成为很多现代人都有的毛病。饭后助消化成为大家热谈的问题之一，那么饭后吃什么可以保护肠胃帮助消化呢?其实平常中很多的食物都很有益于健康，可以轻松帮助消化的，以下小编介绍的4种健康食谱就有饭后助消化的效果。大家不妨尝试一下。
1、核桃有效保持动脉柔软
现代医学认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用。如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。核桃比橄榄油功效更加的大，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
2、饭后一个梨可排除致癌物
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，是一个健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。所以医生建议，吃完烧烤食物后，最好可以饮用一杯鲜榨梨汁，可以帮助把吸收的致癌物质排出，也可以滋润肺部。
3、吃蟹后饮用生姜红糖水
很多人都很喜欢吃蟹，但是从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等的症状。所以建议进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
4、吃方便面后食用水果
现代人生活紧张，快餐文化横行，很多人甚至一天都是快餐形式，而方便面更是女性职场人的最爱。所以专家建议大家最好是煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足，补充人体所需的营养。
