饭后助消化保护肠胃的4种食物

  现在人们对养生都看得比以前要重视的多,但是也存在很多的养生误区,生活节奏紧张,导致肠胃问题、消化不良等成为很多现代人都有的毛病。饭后助消化成为大家热谈的问题之一,那么饭后吃什么可以保护肠胃帮助消化呢?其实平常中很多的食物都很有益于健康,可以轻松帮助消化的,以下小编介绍的4种健康食谱就有饭后助消化的效果。大家不妨尝试一下。

  1、核桃有效保持动脉柔软

  现代医学认为,核桃中的磷脂,对脑神经有很好的保健作用。如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。核桃比橄榄油功效更加的大,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

  2、饭后一个梨可排除致癌物

  韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,是一个健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。所以医生建议,吃完烧烤食物后,最好可以饮用一杯鲜榨梨汁,可以帮助把吸收的致癌物质排出,也可以滋润肺部。

  3、吃蟹后饮用生姜红糖水

  很多人都很喜欢吃蟹,但是从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等的症状。所以建议进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。

  4、吃方便面后食用水果

  现代人生活紧张,快餐文化横行,很多人甚至一天都是快餐形式,而方便面更是女性职场人的最爱。所以专家建议大家最好是煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足,补充人体所需的营养。

2024-10-22 04:42:36

Related Articles

肠胃不好 五种食物不要碰

现在人们的工作节奏很快,好像什么都在敢着时间在,所以很多人忙的连自己的饮食都顾不上.这就导致了很多人的肠胃不是很好.对于这些肠胃不好的工作狂来说,小编想提醒大家,有一些饮食是最好不要去碰的.下面,我们来看看肠胃不好不能吃什么? 1.辛辣食物 辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道.结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样. 2.巧克力 巧克力能够使下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流. 3.生洋葱 洋葱和蒜头.韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物.其中

可以保护牙齿的几种食物

什么东西健康饮食可以保护牙齿?牙齿的健康对人来说也是非常重要的.美丽的牙齿可以使人更美丽,健康的牙齿也可以帮助人们健康饮食.今天,本文就为大家介绍几种可以保护牙齿的食物. 1.黑巧克力.黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固.进而防止牙垢和牙齿变色.但是卡茨博士表示,牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效,反而会导致口臭,因为其中含糖和牛奶. 2.绿茶.绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上,进而防止牙齿着色,同时也有助于防止口臭.绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生.绿茶还能提高口腔氟化物水平,减少牙

能保护前列腺的两种食物

前列腺疾病一直是男性疾病中最普遍的一种,患了前列腺疾病的男性朋友们,一直被此疾病所困扰,生活质量严重下降,如果不及时治疗,还会发展成前列腺癌,后果不堪设想,所以,要重视此病,要从饮食上进行预防和治疗,多吃一些对前列腺有益的食物 . 男人多吃一些对前列腺有益的食物,对前列腺疾病有这预防的作用,比如一些豆类食品,可以对前列腺起着保护的作用,下面就具体介绍一下. 一.豆类 健康影响:调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低.豆类制品经胃肠道消化.吸收后,会产生一种植物雌激

能让男人保护牙齿的几种食物

能让男人保护牙齿的几种食物
牙齿的养护是很重要的,男人用牙齿咀嚼坚硬的食物,才可以使身体把食物吸收,才可以使男人更加强壮.我们需要多学点保健常识,来保护我们的牙齿.在我们吃的食物里,保护牙齿的食物有什么呢,有一些食物是对我们的牙齿有益的,我们应该记住以下这些食物. 芹菜 纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果. 乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙

男人保护肠胃的几种饮食方法

男人保护肠胃的几种饮食方法
许多生猛海鲜都不是全熟才能吃到男人嘴里称得上鲜味,还是爱吃沙拉蔬菜的男人,这其实全部统称为生食,生食自然也有它的好处,不是所有食材都煮得老老的才算OK,保健常识让你先讲究出好肠胃再痛快放开地吃生食吧. 讲究出好肠胃-每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁. 讲究出好肠胃-将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐. 讲究出好肠胃-人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的,先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象. 讲究出好肠胃-不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂.色素.化工原料等加工剂的食品. 男人所有吃下

春季让男人保护肠胃的几款食物

春季让男人保护肠胃的几款食物
大多数的男人都比较爱偷懒,连小小的袜子都要放上几周才洗一次,下个厨房更是少见了,可是新时代男人还得从厨艺上竞争起来,毕竟男性饮食上也需要健康食物. 健康食物-青椒.猕猴桃等富含维生素C的食物.在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘.富含维生素C的食物还有鲜枣.橙子和绿叶蔬菜等. 健康食物-橄榄油.葵花籽油等富含油酸的食物.油酸有乳化作用,能软化肠内粪便,促进排便.富含油酸的食物还有芝麻.花生.杏仁.核桃等坚果. 健康食物-粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物.食物中膳

保护肠胃要远离六种食物

健康饮食可以帮之我们满足身体所需要的各种营养,还能帮助我们预防治疗一些疾病,所以说我们一定要知道如何规律健康饮食,才能保证身体健康,下面小编带大家去了解一下哪些食物容易伤胃? 1.薄荷. 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率.任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶.薄荷糖和薄荷口香糖. 2.汽水和果汁. 这两种饮料含有许多果糖.大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适. 3.豆类. 豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气.适当吃些发酵豆制品,比如腐乳.纳豆.豆豉等就能改善

MM想要年轻永驻 5种食物帮助你

有谁不想永远年轻漂亮.有哪个女人不想自己的青春会永驻.大家都想能让自己的年轻停留的时间更久一些.所以,现在商场上延缓衰老的产品每个季度都会出新品,产品也是形形色色.但这些瓶瓶罐罐的化妆品真的能留住青春吗?现在我们就来看看有哪些食物可以帮您留住年轻容颜. 葡萄 番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也逊色不到哪里去.葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍.维他命E的50倍.但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也相应小了许多.而用葡萄酿成的红酒因经过发酵,

养护肠胃吃什么?八种食物效果好

养护肠胃吃什么?八种食物效果好
大家都知道肠胃是我们人体消化系统中的重要器官,而肠胃的健康对我们来说是非常重要的,下面就让小编向大家介绍八种能护肠排毒的食物吧. 护肠养胃的八种食物 海带:肠蠕动"加速器" 海带,别名昆布.江白菜.褐藻的一种,生长在海底的岩石上,形状像带子.海带含有多种有机物和碘.钾.钙.铁等元素,还含蛋白质.脂肪酸.糖类.多种维生素和尼克酸等.可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇.常食海带能增加碘的摄入.大量增加钙的吸收,有人认为这是具防癌作用的因素之一.对高血压.动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和