白萝卜的大量纤维素可以促进肠道的蠕动加快代谢，而白萝卜本身又是水分居多，没有产生脂肪的可能，所以在主餐中加入白萝卜用于减肥是再适合不过的了。下面就来看看白萝卜减肥原理和方法。
1、白萝卜减肥：行气、利水，健康消脂
俗话说，冬吃萝卜、夏吃姜，不劳医师开药方。有着小人参之称的萝卜是理气、行气、顺气的超级食补食物，对于慢性疲劳的压力一族、少吃多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖，有瘦身、强体的双重效果哦。另外，萝卜也有极佳的利水功效，让久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，萝卜排毒、排水、养气、气足了、废物和废水排出了，减肥、强身自然都会有效果了。
2、白萝卜减肥：富含酵素，提升代谢
多吃萝卜能有效助消化，而且白萝卜的消化酵素“淀粉”，能补充人体在肠道消耗的消化酵素，多余的消化酵素还可转变为代谢酵素，大大提高身体新陈代谢，改善你的胖体质。
3、白萝卜减肥：热量低、饱腹感超强
吃萝卜能给饱足感，但却不会给你热量。胡萝卜70g只有26卡，白萝卜100g更只有21卡，100g白萝卜的饱足感以相当于你吃大半碗饭哦，不用担心多吃萝卜会长胖哦!萝卜中含有大量纤维，水分也多，吃下一大块萝卜就能让你少吃2口饭，适合胃口大、容易暴饮暴食的MM们。
4、白萝卜减肥：维生素、矿物质，加速代谢
萝卜中含大量的钙、铁、磷等矿物质、维他命B群和维他命C。维他命B群能帮助身体产能，矿物质可以活化酵素分泌，促进身体新陈代谢，让你瘦得漂亮瘦得自然。
5、白萝卜减肥：促进肠道蠕动，排宿便
萝卜有大量的粗纤维，可以促使大肠蠕动，减少粪便、有毒物质停留在肠道的时间。萝卜比一般高纤食物更有利便作用。不但能终结便秘烦恼，宿便也不再囤积体内，隆起的小腹可以变得平坦。除了有助瘦身，还能预防大肠癌、直肠癌等疾病呢!
由此可见，吃白萝卜减肥是有一定的科学根据的，所以常吃白萝卜的朋友都不会胖哦，而想减肥又控制不住嘴的朋友则可以用吃白萝卜的方法进行食欲控制。
