当今社会大部分的人群都很注重养生，很养生中很重要的一部分就是要保证心理健康。很多时间情绪的波动都会直接影响到人们的心理健康，适时的发泄情绪能够让人变得轻松和愉悦。从心理上讲，生闷气是一种不愉快的情感， 所以每当生闷气时我们就需要找方法来解决。
爱生闷气如何调节?
科学试验告诉我们，人的感情无论怎样压抑，最终都要通过各种途径宣泄出去。因此，生气的时候，我们要想办法解决。
首先应找出使自己生闷气的原因：是什么事使我们这样?为什么它会使我们这样?可以用写日记的方式把事情的经过和自己的想法整理一下。
尽量用客观的态度来分析这件事，它是客观存在的，它影响了我们的情绪。而我们的情绪不一定是这件事本身引起的，有可能是自己的思路，也即思考问题的方式、对事件的看法引起的。如果我们的看法是不合理的，比如说可能会想到周围人都针对自己，和自己过不去，但是这种想法显然不合实际。
就算有人针对我们，和我们过不去，但绝对不会是所有人都和我们过不去。整个世界都变得灰暗，是我们自己想成那样的，和事实并不相符。所以我们要尽量把自己对事物的看法变得客观些，冷静地分析，我们就会慢慢发现，有些事情并不值得或者说不应该去为它生闷气。
繁忙的工作与生活，产生压力再所难免，适当调节，分散紧张的情绪都是可以得到良好的效果的。如果实在气愤难平，影响到身心健康，也是可以找找朋友，恋人聊一聊，吐吐苦水的。只有发泄了不好的情绪，身心才能健康，只有身体和心理健康的人才会生活得更幸福。
