经常在广告上听说排毒,大多人都会以为只有女人才需要排毒养颜,其实不然,男人也是需要排毒的,下面就从男性饮食的角度,教男人如何排毒,如何快速的排毒.三天排毒法,大家可以试一下.
平时忙,那就挤出三天时间，试试集中三天排毒法的功效吧!
第一天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)一小碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
晚餐：瘦肉粥一碗。
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
在这里要提醒大家的是想使用这个 三日排毒法的男人们，因为吃的少，的确会很容易就觉得饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
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