生吃蔬菜会妨碍消化吗?在饮食上只要消化良好，我们才能够更好的吸收食物中的营养，但是如果你的饮食方式不正确的话，可能会在无形当中影响消化，现在很多人会认为，生吃蔬菜会影响消化，因此下面就为大家来具体分析是否是这回事。
西方观点认为生吃能够帮助消化 中国传统认为生吃妨碍消化伤肠胃 到底谁对?
对于生吃和熟吃的问题，很多人都感觉困惑。按照西方舶来的说法，蔬菜水果生吃时，能够利用其中大量的活性酶类，比如淀粉酶、蛋白酶之类，它们能够分解淀粉、蛋白质，所以能够帮助消化。不吃生食则容易消化不良。但是，按照中国传统说法呢?忠告正好相反：吃东西一定要热食，生冷的蔬菜会伤胃，让消化能力越来越差……的确，中国人习惯于喝热水，很多地方都有吃热食的习惯，甚至还要配热汤来帮助消化。到底谁说得对呢?
蔬菜必须生才能正常消化吗?
先说说这个酶的事情。生蔬菜的酶真的对我们那么重要，必须生吃才能正常消化么?
首先，蔬菜和水果中的酶种类繁多，可不仅仅是帮助人体消化的酶类，也有一些不利于营养素保存和利用的酶，比如让维生素C和多酚类物质氧化的氧化酶类。让它们全部“活着”，也未必就非常理想。
其次，酶的特性之一，就是要求严格的作用条件，包括温度、pH值和离子强度等。生蔬菜中的酶，是在蔬菜本身的酸碱条件下活性最强，而在人体条件下则未必如此。比如说，健康人餐后胃中的酸碱度在2~3.5之间，这个条件完全不适合于蔬菜中的各种酶类，因为一般蔬菜的酸碱度都在pH4-6之间。
所以说，对于消化能力正常的人来说，蔬菜水果中的酶类在pH3以下活性很低，起不到什么帮助消化的作用。只有对那些胃液不足、消化能力较差的人来说，蔬菜水果中的酶可能在一定程度上发挥作用。比如说，萎缩性胃炎患者因为缺乏胃酸分泌，胃里面pH值可高达5以上，这时候蔬果中的酶仍能保持活性。
以上就是关于生吃蔬菜，是否会影响消化，或者是能否起到助消化作用的内容介绍，希望每个人对这些健康饮食的常识都能够注重，因为只有我们吃得营养健康，才是远离疾病伤害的最好方法。
推荐阅读：带你了解洋葱三大膳食功效
