哪些饮料会影响睡眠?很多人对饮料非常的喜爱，而且现在生活当中，饮料的种类非常多，所以口感也可以跟着自己的爱好去选择，但是健康饮食专家要提醒大家，有一些饮料在睡觉之前不要喝，因为会影响睡眠。
1、含酒精的饮料
少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。
2、具有利尿效果的花草茶
蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好。
3、碳酸饮料
碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。
上面盘点的这些饮料，会直接影响到我们的睡眠质量，因此大家对这些健康饮食常识能够注意，尽量避免在睡觉之前饮用这些饮料，保证充足的睡眠，才可以拥有最健康的身体，和最佳的精神状态。
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