无论男女,内分泌系统的平衡,对身体健康是非常重要的。中医认为,女性由于体质问题,非常容易出现内分泌失衡的问题。该如何调理女性内分泌失调问题呢?中医里有一些方法,可以起到不错的保健效果。让我们一起来看一看吧。
内分泌失调不仅让女人出现便秘、痤疮、色斑等问题,还会导致一系列的妇科疾病。要想平衡内分泌,首先要令气血通畅,使精血滋养全身,再由内而外全面调理,才能彻底平衡内分泌。
从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。
中医认为:调节内分泌,要先令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,再由内而外全面调理,彻底平衡内分泌。
1、膳食平衡,饮食调节:
食物应多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调食物要以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。
2、放松身心,控制情绪:
情绪是影响女人内分泌的重要因素,保持愉快、乐观的情绪。
保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法,女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
以上这些简答的养生方法,对于调理女性内分泌来说,都是很有效果的。健康的身体,需要细心的养护。如果你有内分泌失衡问题的话,一定要及时的调配,及时调理你的身体问题,让你的体质得到改善,强身健体。