现在很多上班族早上都没有时间准备早餐的，看见一袋牛奶顺手拿走就当早餐了，可是空腹喝牛奶好吗，很多人心里都不是非常清楚的，其实很多西方人都用牛奶和面包做早餐的，可是空腹喝牛奶对身体究竟好吗，我们下面就认真的了解一下吧。
空腹喝牛奶，牛奶中的营养不能被吸收，同时牛奶中的蛋白质也会变成能量被消耗掉的，同时有些人空腹喝牛奶还可能会造成腹痛或是腹泻等问题的，主要是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
中医养生专家建议如果想要早上吃的简单有营养的话，最好可以准备一些淀粉类的食物，像是馒头或是大饼之类的，喝牛奶之前一定要给身体补充一些能量，这样一遍吃主食一边喝牛奶，可以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。
四季养生中如何选择牛奶呢？
首先选择比较大的商场或是超市买知名品牌的牛奶；
然后要注意看包装上的标签还有口味，选择适合自己口味的牛奶是很重要的；
最好可以看看产品是否呈均匀一致的乳白色或微黄色，或者是调味乳应有的色泽。
之后，要品尝产品是否具有牛乳固有的滋味和气味，无其他异味，或者是调味乳应有的滋味和气味。
最后将产品倒入透明的玻璃容器内，看产品是否是均匀的液体，有无凝块和黏稠现象。
空腹喝牛奶好吗？其实很多人都应该知道空腹喝牛奶是不太好的，只是因为自己没有认识到空腹喝牛奶的危害才一直没有改掉这样的问题的，了解之后最好改掉这样的问题。
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