很多女性过了青春期还会因为体内器官的失调而引起的女性疲劳感，而且很容易出现痘痘、面无光泽、皮肤黄暗、并且出现很多小细纹，其实这些想象都表明，你可能患上了“亚健康”的现象。而且其实这些症状都能靠背部护理得到一定的治疗。今天从女性保健的角度给各位女同志介绍一种背部护理方法，使女性朋友远离“亚健康”的烦恼。
体验病理背穴
14点10分：红外线灯照射红外线主要起一个排毒的作用，李小姐脸上有痘痘，说明体内有一定的毒素，照一下红外线是有好处的。照射先从腰部开始，一直到脖子，历时5分钟。
14点25分：上排毒精油照射完毕，美疗师在李小姐的背部抹上一层排毒精油，然后按摩。美疗师解释，抹精油主要是让毒素从皮肤的真皮层排到表皮层，通过按摩，可以疏通经络。
14点30分：刮痧短暂的按摩后，美疗师用刮痧专用的砭石在李小姐的背上刮起来，石头所到之处，皮肤上起了一些红点点，说明毒素现出来了。
14点45分：拔罐刮痧完毕约10分钟，美疗师开始给李小姐拔罐。10分钟过后，罐的玻璃壁上有一层水雾，美疗师说这就是体内的湿气。
●体验人感言：刮痧做完后，感觉整个人很轻松。
●美疗师叮嘱：刮痧主要起排毒的作用，做完后24小时内不可洗澡。拔罐能去湿、祛寒，做完背上会有圆痕，一个星期后会淡掉。
针对亚健康，有些东西是要从饮食方面补一补的。维生素A可多吃鱼肉、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充这类维生素。.维生素D平时多注意吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。维生素C平时要多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。红葡萄酒喝少量葡萄酒有益健康。红葡萄酒中有一种类黄酮叫槲角酮，可促进血液发生有益健康的变化。
稳定情绪工作中为了避免上火、发怒等情绪激动，饮食中可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等，这些食品含有丰富的钙质。钙具有防止攻击性行为发生的镇静作用。 运动长时间在办公室坐着工作的人，应该每隔1小时活动一下，可以做简单的保健操，也可以随意活动筋骨。勤梳头梳头是一项最简单、经济的保健方法。因为梳子齿与头发频繁接触产生的电感应，会疏通经脉，促进血液循环。
所以在平时要尽量少吃过咸、过甜等容易致使女性患上亚健康的食物，要多摄取含有蛋白质、维生素的食物，并且多吃些蔬菜及水果，而且在平时可以做些简单的保健操。并且按照小编给大家介绍的背部按摩方法来进行保健，这样也可以使女性对改善自己的亚健康状态起到一定作用。
