在正常情况下，我们的头发会自然生长，也会自然掉发，发量维持在一个比较平稳的值内。但是，如果你秀发有健康问题，掉发和脱发就会产生了。那么，掉发和脱发后，我们如何做，才能让头发快速生长呢?
多吃辣
辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。
多喝豆浆
豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧!
补充生物素
生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧!
头皮按摩
按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度
减压
已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢，如果你压力过大，寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，能让你的头发长的更快哦。
以上这些食疗养发法和护发秘诀，只要你坚持去做，就能让秀发更快速的生长。秀发在生长过程中，也需要营养，而这些营养，就来自于我们的一日三餐。因此，注意饮食健康搭配，是你护发的关键点。
推荐阅读：解密女性脱发诱因
