汤粥营养又清淡 最宜节后养肠胃

  春节过后,我们面对最大的问题就是暴饮暴食,饮食过于油腻,给我们的肠胃带来了很大的负担,这时候,就需要我们更加注意健康饮食中养胃护胃的工作了。有些汤粥清淡可口,特别适宜在节后进行清肠养胃时食用。下面,我们就来给您介绍,适宜节后调理肠胃的汤粥,让您在健康喝汤的同时,能够更好的减轻肠胃负担。

  适宜节后调理肠胃的汤粥:

  一、曲米粥

  【原料】神曲15克,炒谷芽、麦芽、焦山楂各10克,大米100克。

  【操作】将神曲捣碎取煎汁适量,再加入大米煮粥服食,每日1剂。

  【功效】可健脾胃、促消化;适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。

  二、山楂粥

  【原料】山楂30克,大米100克,砂糖10克(糖尿病患者可不加)。

  【操作】将山楂煮水后取汁适量,加入大米煮粥,待熟时调入砂糖煮沸即可。

  【功效】针对因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等,有很好疗效。

  三、陈皮粥

  【原料】陈皮15克(鲜者加倍),大米50克。

  【操作】将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末,每次取3-5克调入稀粥中服食,每日1剂。

  【功效】可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、胸膈满闷等症状。

  四、豆蔻粥

  【原料】肉豆蔻10克(研末),生姜2片(切碎),大米50克。

  【操作】大米煮粥,熟后加入豆蔻末及姜末,煮沸后服食。

  【功效】可开胃消食、温中下气;适用于脾胃虚寒、积食不消、呕吐泄泻、脘腹胀满、腹痛肠鸣等症状。

  以上就是我们为您所介绍的适宜节后调理肠胃的汤粥,这些汤粥清淡可口,能够有效的缓解肠胃不适,以及缓解饮食油腻,在养胃护胃的同时,对于一些身体不适的情况,还具有一定的缓解以及辅助治疗的功效,特别适宜上班族,以及饮食经常不定时,定量的朋友们。

2024-10-28 03:43:22

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