公园里，经常看见不少老年人在锻炼。男性选择舞剑，女性喜欢跳舞跳舞，还有结伴散步的…大家都挑选着适合自己的运动项目。这些人都是关注老年健康的中老年人，认为运动可以抗衰老，增强体质。那么，抗衰老的方法有哪些呢?今天给大家分享一下。
抗衰老的方法：光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
抗衰老的方法：快走也是排毒招数
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
抗衰老的方法：大笑增强免疫力
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
随着时代的进步，越来越多的人开始关注老年健康。对于老年人来说，辛苦了大半辈子，好不容易清闲了，就是希望能有个健康的身体。所以，多数老年男性也关注起抗衰老的方法。其实，老年人不管是在运动上，还是在饮食上都要注意，这样才能够健康长寿。
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